4 Nuevas actividades en nuestro centro fitness

Con la vuelta de Semana Santa estrenamos 4 nuevas actividades en nuestro centro fitness ūüėČ ¬°Consulta tarifas y horarios y empieza con nosotros el cambio!¬†

1.- Metabolic: Es una actividad cuya finalidad es elevar temporalmente la tasa metabólica y, por tanto, el consumo calórico, realizando ejercicios intensos de duración corta y recuperaciones incompletas. Es una sesión consistente en ejercicios asumibles de fácil ejecución técnica pero, a la vez, de alta intensidad a un ritmo muy rápido. Se logran resultados en un periodo de tiempo corto, debido a que nuestro cuerpo seguirá quemando calorías durante un máximo de 72 horas después de que la sesión de entrenamiento haya finalizado.

2.- Gimn√°sticos: Sesiones en las que se realizan ejercicios, movimientos o elementos en los cuales la resistencia es nuestra propia carga corporal, es decir, el trabajo de ‚Äúautocargas‚ÄĚ enfocados a CrossFit. En estas clases se trabajar√°n progresiones de distintos ejercicios gimn√°sticos como los fondos de pino, dominadas, anillas, trepar a la cuerda, pesa rusa, salto al caj√≥n, etc.

3.- Barbell: Clases de tecnificación de halterofilia. Sesiones en  las que se trabajará la técnica de los dos movimientos olímpicos (arrancada y dos tiempos) sin olvidar los movimientos complejos de barra de CrossFit  (Hang Snatch, Power Clean, Push Press, Push Yerk, Split Yerk, Thruster…). Especialmente indicado para los iniciados en CrossFit.

4.- Mobility: Es un entrenamiento basado en el rango de movimiento para disminuir la tensión y las  restricciones capsulares, activar la coordinación neuromuscular, la propiocepción y la eficiencia biomecánica. Utilizamos material específico como pelotas de presión muscular, bandas elásticas, picas, etc. La movilidad permite acondicionar las cadenas musculares y las articulaciones para soportar grandes cargas de fuerza y movimientos potentes o repetitivos reduciendo el riesgo de lesión.

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