4 Nuevas actividades en nuestro centro fitness

Con la vuelta de Semana Santa estrenamos 4 nuevas actividades en nuestro centro fitness 馃槈 隆Consulta tarifas y horarios y empieza con nosotros el cambio!聽

1.- Metabolic: Es una actividad cuya finalidad es elevar temporalmente la tasa metab贸lica y, por tanto, el consumo cal贸rico, realizando ejercicios intensos de duraci贸n corta y recuperaciones incompletas. Es una sesi贸n consistente en ejercicios asumibles de f谩cil ejecuci贸n t茅cnica pero, a la vez, de alta intensidad a un ritmo muy r谩pido. Se logran resultados en un periodo de tiempo corto, debido a que nuestro cuerpo seguir谩 quemando calor铆as durante un m谩ximo de 72 horas despu茅s de que la sesi贸n de entrenamiento haya finalizado.

2.- Gimn谩sticos: Sesiones en las que se realizan ejercicios, movimientos o elementos en los cuales la resistencia es nuestra propia carga corporal, es decir, el trabajo de 鈥渁utocargas鈥 enfocados a CrossFit. En estas clases se trabajar谩n progresiones de distintos ejercicios gimn谩sticos como los fondos de pino, dominadas, anillas, trepar a la cuerda, pesa rusa, salto al caj贸n, etc.

3.- Barbell: Clases de tecnificaci贸n de halterofilia. Sesiones en聽 las que se trabajar谩 la t茅cnica de los dos movimientos ol铆mpicos (arrancada y dos tiempos) sin olvidar los movimientos complejos de barra de CrossFit聽 (Hang Snatch, Power Clean, Push Press, Push Yerk, Split Yerk, Thruster鈥). Especialmente indicado para los iniciados en CrossFit.

4.- Mobility: Es un entrenamiento basado en el rango de movimiento para disminuir la tensi贸n y las 聽restricciones capsulares, activar la coordinaci贸n neuromuscular, la propiocepci贸n y la eficiencia biomec谩nica. Utilizamos material espec铆fico como pelotas de presi贸n muscular, bandas el谩sticas, picas, etc.聽La movilidad permite acondicionar las cadenas musculares y las articulaciones para soportar grandes cargas de fuerza y movimientos potentes o repetitivos reduciendo el riesgo de lesi贸n.

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